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miércoles, 11 de junio de 2014

¿Qué es un entrenador personal?

Un entrenador personal o personal trainer es un profesional que se encarga de ayudar personalmente a la gente a realizar ejercicios físicos con rutinas y consejos especializados y enfocados según las necesidades y perfil de cada individuo. Este especialista es cada vez más requerido por personas de todo el mundo, ya que representa motivación y comodidad a la hora de perder esos kilos de más.
La mayoría de las personas desean cuidar su cuerpo y para ello hacen dietas o tratan de hacer ejercicios físicos para quemar grasas. Muchas personas tienen la disciplina requerida para practicar un deporte y la motivación para ir a un gimnasio y son constantes en ello. Sin embargo, existen muchas personas que, aunque desean cambiar su cuerpo y lucir mejor o ser más saludable, no tienen la motivación suficiente para realizar una rutina de ejercicios. Es para esas personas, especialmente, la necesidad de un entrenador personas, que quizás signifique un poco más de dinero que un gimnasio, pero quien verdaderamente ayudará a los que se sienten menos animados para ejercitarse. Para los deportistas de elite, el entrenador personal es una necesidad, dada la asistencia enfocada y específica que requieren, pero el concepto sigue siendo válido para el practicante regular del deporte que desee ya sea motivarse, o llevar su entrenamiento a un mejor nivel, maximizando los resultados.
Existen muchas ventajas en el servicio de un entrenador personal. Una de ellas, para los que disponen de las instalaciones, y claro, del presupuesto, es que podemos trabajar en nuestro mismo hogar. Así, no hay necesidad de trasladarse hasta un gimnasio, y evitamos el "riesgo" de que la pereza impida que acudamos a uno. Además, es ideal para las personas más tímidas o que se sienten discriminadas en un gimnasio. Otra gran ventaja es que el servicio es personalizado, lo que significa que el entrenador personal sólo trabajará para una persona, es decir, nosotros, y se enfocará en nuestras necesidades para que podamos obtener los mejores resultados.
Todo gimnasio de reputación hoy en día cuenta con los servicios de estos entrenadores, de manera opcional entre los servicios ofrecidos. El entrenador personal primero evalúa las condiciones de la persona. Se entera de nuestra edad, peso, historial médico, etc. Realiza luego pruebas para medir nuestras capacidades como nuestra fuerza, resistencia, isométrica, etc. Finalmente, debe saber cuál es nuestro objetivo. Y eso es lo mejor de un entrenador personal, que se enfocará en eso y no nos dejará rendirnos antes, como lo haríamos por nuestra cuenta. Entonces, quizás queramos perder grasa de una zona en particular, aumentar musculatura, estilizar nuestro cuerpo o aumentar la fuerza, etc. El entrenador hará una planificación enfocada en todos los datos que adquirió y podrá hacer que en el menor tiempo posible logremos nuestra tan ansiada meta.
Otro beneficio de un entrenador personal es que nos dará la dieta adecuada como complemento del ejercicio. No nos preocupamos de que podamos alimentarnos mal, nos debilitemos o de perder masa muscular como consecuencia del ejercicio (es algo frecuente, en parte por desconocimiento, el mezclar actividades de esfuerzo junto con dietas para bajar de peso, lo que puede llevar a esta situación). Además, el profesional evitará que dañemos nuestro cuerpo con ejercicios mal hechos o lesiones por no saber bien qué hacer ni cómo hacerlo. Y por sobre todo, será un motivador que nos ayudará a no decaer en nuestro propósito.
Es muy importante elegir a un buen entrenador personal, o "personal trainer" que tenga un título y experiencia, ya que ellos son una garantía de que lograremos nuestro objetivo. Aunque un entrenador es más costoso que un gimnasio o hacer ejercicios por nuestra cuenta, finalmente, es una buena inversión, teniendo en cuenta que es la opción que nos llevará más rápido a los resultados.

lunes, 9 de junio de 2014

Ventajas de tener un Entrenador Personal

 
Entre las principales ventajas que ofrece un entrenador personal están:

Motivación
Una de las razones principales por las que es beneficioso tener un entrenador personal es la pérdida de motivación para seguir un programa de entrenamiento de manera consistente. Los entrenadores personales cualificados aportan estructura, responsabilidad, y te ayudan a desarrollar un estilo de vida que fomenta la salud.

Programa personalizado
Si tienes algún problema de salud, lesiones o objetivos de entrenamiento (correr un maratón, etc.) un entrenador trabajará contigo y tu especialista médico para planificar un programa seguro y eficaz que considera tus necesidades y te permite llegar a tus metas.

Eficacia
Un entrenador personal te ayuda a centrarte en los resultados y a dejar de malgastar el tiempo con entrenamientos ineficaces. Tu entrenador personal tiene un plan de trabajo y te ayuda a maximizar tus resultados en el menor tiempo posible.

Mejora técnica
Si practicas un deporte concreto, un entrenador personal te ayudará a mejorar tu técnica mostrándote nuevos ejercicios específicos para tu deporte. En entrenador incorporará estos ejercicios a tu plan de entrenamiento para que mejores no solo en fuerza y resistencia, sino tambien en agilidad y concentración mental.

Principiante
Si eres principiante, el entrenador personal es una pieza fundamental en tu instrucción física. Un buen entrenador te presentará una rutina de trabajo simple y efectiva que te permitirá avanzar hasta alcanzar la seguridad y conocimiento para decidir lo que es mejor por ti mismo.

Superar estados de estancamiento
Si estás en buena forma pero hace años que no avanzas, estás en una fase de plateau. Si estas estancado con un programa de trabajo y quieres liberarte y continuar avanzando, un entrenador personal es la solución ideal. El entrenador te dará un empujón no solo en motivación sino en tu rutina de entrenamiento.

Aprender a entrenar por ti mismo
Si tu objetivo es aprender todos los aspectos necesarios para diseñar tus propios programas de entrenamiento y no depender de un entrenador personal, tomar unos pocos meses de entrenamiento personal puede ser suficiente. Todos los entrenadores personales buenos te enseñarán las bases para crear y modificar programas de fitness para conseguir resultados máximos.

Entrenar de manera segura
El entrenador personal vigila tu forma, tu postura y te proporciona feedback acerca de tus límites y fortalezas. La mayoría de nosotros tiende a ignorar las señales sutiles que nos proporciona nuestro cuerpo. A menudo nos pasamos de intensidad o nos quedamos cortos. Debido a que un entrenador personal te observa mientras trabajas, te ayuda a esforzarte más o menos según sea necesario.

Entrenar en casa
Muchos entrenadores personales trabajan a domicilio. Si no tienes interés en apuntarte a un gimnasio pero tienes dificultad para saber cómo hacer ejercicio en casa, el entrenador personal te proporciona todo el entrenamiento necesario en tu casa.

Perder peso
Existe una buena razón por la que el motivo principal de contratar a un entrenador personal sea perder peso: funciona. Si te propones perder grasa y ganar músculo, un entrenador puede mantenerte en el camino para conseguir este objetivo.
Si con todo lo que he dicho todavía no estás convencido/a aquí dejo unos cuantos artículos que te ayudarán a decidirte por contratar un entrenador personal:

http://blog.hola.com/viviresunplacer/2011/11/por-que-un-entrenador-personal.html
http://propositobajardepeso.blogspot.com.es/2012/01/porque-tener-un-entrenador-personal.html
http://es.feelforfit.com/fitness-y-deporte/por-que-tener-entrenador-personal
http://www.contigosalud.com/beneficios-de-tener-un-entrenador-personal
http://www.personalwintraining.com/por-que-un-entrenador-personal/
http://www.entrenadorpersonal.com.es/wp/giovanni-valle-2/ventajas-de-tener-un-entrenador-personal
http://bodybuildingargentina.es.tl/5-Razones-Para-Contratar-Un-Entrenador-Personal.htm
http://wikifelicidad.org/entrenamiento-personal-fisico/por-que-tener-un-entrenador-personal-fisico/
http://leolemos.es/blog/por-que-tener-un-entrenador-personal/
http://mlfpersonaltrainer.wordpress.com/2013/01/24/por-que-tener-un-entrenador-personal/
http://www.maxieransus.com/2012/01/por-que-tener-un-entrenador-personal.html
http://www.cosmohispano.com/hombres/moda-belleza/articulo/ique-le-debes-pedir-a-tu-entrenador-personal

El resultado que puedes obtener con un entrenador personal es incomparable de lo que uno puede conseguir por si mismo en años de práctica.

viernes, 6 de junio de 2014

Tu propio Entrenador Personal

Invierte en ti. Invierte en salud.



Aunque para mucha gente el principal inconveniente de un Entrenador Personal es el precio, lo cierto es que hay una gran cantidad de personas que acuden a gimnasios, pagan y no consiguen tener una cultura de asistencia continua pues no hay un monitor comprometido con su objetivo, lo mismo ocurre con el dinero malgastado en aparatos que se compran y que no se utilizan y al final se aparcan en el lugar más escondido de la casa...con un entrenador personal, tienes garantizado el objetivo que te plantees.

Sale rentable.

Entrenamientos On-line económicos

Entrenamientos On-line económicos
Ya que no todo el mundo puede permitirse pagar un entrenador personal a domicilio con sesiones personalizadas, os propongo una forma más barata de conseguir ponerse en forma y sentirse bien con uno mismo.

Esta consiste en la planificación de unos entrenamientos y un seguimiento a distancia. Teniendo en cuenta las características y los objetivos que el cliente quiere. Esto se conseguirá mediante la realización de unas tablas y una serie de ejercicios determinados. 
Se indicará: 
  • Los días que se entrenará (atendiendo a las peticiones del cliente)
  • El tiempo determinado.
  • Los ejercicios a realizar.
  • La intensidad de estos.
  • Dieta complementaria (opcional)
  • Recomendaciones generales.
  •  Estiramientos.
  • Resolución de dudas y seguimiento.

La diferencia es que el cliente realiza los entrenamientos solo, siguiendo las indicaciones y en caso de tener alguna duda podrá consultarme siempre que quiera o necesite. En caso de que vayas al gimnasio también te puede servir ya que te ayudara a conseguir tus objetivos más fácilmente y conseguirás tener un entrenamiento personalizado, ocupando mejor tu tiempo. Si no tienes gimnasio al que ir o tienes poco tiempo También te puedo recomendar una serie de ejercicios que puedes hacer en tu casa o en un parque. La opción de la realización de unas dietas es recomendable sobre todo si lo que se quiere es perder peso o ganar músculo.

Cada entrenamiento y servicio estará completamente personalizado atendiendo a las necesidades de cada uno. 

La diferencia es que en este caso el entrenador no estará presente. Si puedes permitírtelo te recomendamos que contrates sesiones completas que el beneficio será mayor, ya que tendrás correcciones continuas y un plus de motivación. Sobre todo si estas empezando es mejor contratar entrenamientos completos y más adelante, una vez tengas los conocimientos suficientes optar por este pack.

Todo esto sale bastante económico teniendo en cuenta lo que incluye, el precio será entre los 35 y los 60 €/mes en función de los objetivos deseados.


Mucho más que un simple entrenamiento


Contratar a un entrenador personal no es solo tener  a una persona que te ayuda o te dice que hagas ejercicio. Un entrenador personal te cambia la vida. Te ayuda a conseguir el cuerpo que quieres. Te hace ser la persona que quieres ser. Te ayuda a conseguir los objetivos que te propongas.

Lo primero que tendría que hacer todo el mundo es plantearse unos objetivos en la vida, y tratar de conseguirlos, sean cuales sean. Si esos objetivos suponen superación personal y salud física y mental soy la persona indicada para ayudarte a conseguirlos. 

Tenemos que saber que el cuerpo que construyamos  durante los próximos diez años será en el que viviremos durante los 10 siguientes. Y creo que todo el mundo quiere vivir bien y en un cuerpo sano y bonito. Ahí es donde la gente tiene que tomar una decisión y nunca es tarde para empezar a cuidarse. Lo que en esta web ofrezco es un servicio personal de salud global empleando las diferentes facetas del deporte para ello.
 
Creo que cada persona aunque sea durante un tiempo debería poder tener el privilegio de tener un Entrenador Personal. El hecho de entrenar no es simplemente hacer ejercicio... Es mucho más que eso, es conseguir hacer lo que TU quieres, ser quien TU quieres ser, cumplir TUS objetivos.

Aquí tu eres el importante.
Si tienes claro lo que quieres, atrévete a conseguirlo.

jueves, 6 de junio de 2013

Dónde realizar los entrenamientos

ENTRENAMIENTO PERSONAL A DOMICILIO, EN TU PROPIA VIVIENDA
En tu salón, habitación, jardín o espacio disponible para la realización de entrenos personales. Si lo que quieres es comodidad, exclusividad y un trato exquisito, aunque por las razones que sean no puedes acudir a un gimnasio, y prefieres la intimidad de tu propio hogar  esto no es ninguna limitación: yo acudo a tu domicilio. Tendrás tu propio entrenador personal en tu propia casa domicilio.

El entrenamiento sera igual de eficaz que en cualquier centro de fitness, ya sea perder peso, tonificar o simplemente para llevar un estilo de vida saludable, adaptare el ejercicio a tus necesidades, poniendo a su disposición el material necesario para las sesiones y pudiendo utilizar sus propios materiales. 

ENTRENAMIENTO PERSONAL AL AIRE LIBRE, EN PARQUES

Cualquier parque con un banco y espacio suficiente para poder correr sería perfecto.Todo lugar es posible para hacer un buen entrenamiento personal al aire libre.


Hacer ejercicio mientras gozas de un entorno maravilloso y entrenar como si estuvieses en un centro de fitnes es posible. Será un entrenamiento dinámico, divertido y eficaz.






ENTRENAMIENTO PERSONAL EN GIMNASIO, INSTALACIONES PARTICULAR
Si acudes a un gimnasio regularmente pero no consigues tus objetivos y lo que quieres es optimizar el tiempo que vas, un entrenador personal es una muy buena opción.

El aprovechamiento completo de las instalaciones deportivas, nos permite el acceso a una amplia gama de actividades, desde entrenamiento acuático, sala de musculación, sala de cardio, etc. Siempre adaptando el entrenamiento según los gustos y necesidades personales. Pudiendo así conseguir los objetivos que te propones.


ENTRENAMIENTO PERSONAL EN LA OFICINA
 Si tienes poco tiempo y lo que quieres es poder aprovechar esos momentos de descanso en el trabajo para poder ponerte en forma y reducir el estrés, yo solucionare tus problemas.

Acudiré a tu puesto de trabajo a cualquier parte en la que tengas un espacio en el que poder realizar los ejercicios, ya sea tu despacho o una zona habilitada para ello. Mis entrenos se adaptan al tiempo disponible por el cliente, encajando perfectamente con tu horario laboral.

martes, 21 de mayo de 2013

¿A quién va dirigido?

Voy a exponer brevemente a las personas que les vendría muy bien tener un entrenador personal:

  • Personas que tienen una enfermedad  (problemas de espalda, enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, artritis, artrosis, diabetes, etc.)  
  • Personas que quieren mantener la forma y tienen poco tiempo para poder hacerlo.  
  • Personas que tengan como meta adelgazar o modelar su figura (controlando la dieta, los ejercicios adecuados y su ejecución correcta, modificando hábitos de la vida cotidiana). 
  • Personas que se han estancado en sus progresos en un deporte. Un entrenador personal tiene elevados conocimientos técnicos de tu deporte en concreto. 
  • Personas que han sufrido una lesión y deben tener mucho cuidado para recuperarse y no volver a sufrir otra lesión. Rehablitaciones.